BlogBuikBalans

Zomerse picknicktafel onder een boom met kan water, citroen, komkommer en verse groenten — licht en gezond zomers eten
Zomers eten zonder opgeblazen gevoel: 10 tips
De zomer vraagt om lichte maaltijden, terrassen en ijsjes — maar voor veel vrouwen brengt het ook een opgeblazen gevoel mee. Ontdek 10 praktische tips om zomers te genieten zonder... Meer informatie...
Zelfverzekerde vrouw van begin 40 in een lichte keuken met verse groenten — energie en balans van binnenuit tijdens de perimenopauze
Darmen en hormonen na je 40e: wat verandert er en wat kun je doen?
Na je 40e beginnen hormonen te schommelen — en je darmen zijn daar gevoelig voor. Meer opgeblazen gevoel, veranderde stoelgang, meer buikklachten. Ontdek wat er precies verandert en hoe je... Meer informatie...
Twee vrouwen van verschillende leeftijden lachen samen in een lichte ruimte — herkenning en verbinding rond darmklachten bij vrouwen
Waarom vrouwen vaker last hebben van hun darmen dan mannen
Vrouwen hebben twee keer zo vaak last van prikkelbare darmen als mannen. Toeval? Absoluut niet. Hormonen, anatomie en de darm-brein-as spelen allemaal een rol. Ontdek waarom — en wat je... Meer informatie...
Aloë vera drinken: wat doet het écht met je lichaam?
Aloë vera drinken: wat doet het écht met je lichaam?
Aloë vera ken je misschien van de plant op je vensterbank. Maar drinkbare aloë vera gel doet veel meer dan je huid kalmeren. Ontdek wat er écht gebeurt in je... Meer informatie...
Gezonde snacks vergelijking: verpakte producten versus natuurlijke voeding voor darmen en buikgezondheid
De waarheid over 'gezonde' snacks die je buik verstoren
Niet alles wat 'gezond' heet, is goed voor je darmen. Ontdek de waarheid achter 7 populaire 'gezonde' snacks die je buik verstoren: van eiwitrepen tot smoothies. Leer labels lezen en... Meer informatie...
Perimenopauze en je buik: waarom alles ineens anders voelt
Perimenopauze en je buik: waarom alles ineens anders voelt
Begin 40 en je buik voelt ineens anders? Opgeblazen, gevoeliger, onvoorspelbaar? Ontdek waarom perimenopauze je spijsvertering beïnvloedt en wat je eraan kunt doen. Van hormonale veranderingen tot praktische tips voor... Meer informatie...
Stress-eten stoppen: waarom wilskracht niet werkt (en wat wel)
Stress-eten stoppen: waarom wilskracht niet werkt (en wat wel)
Waarom werkt wilskracht niet bij stress-eten? Ontdek waarom stress-eten geen wilskracht-probleem is maar een overlevingsmechanisme. Met 7 compassievolle strategieën die wel werken: van coping-toolbox tot mindful eating en zelfcompassie. Meer informatie...
Hoe je als moeder/oma gezonde gewoontes doorgeeft (zonder preek)
Hoe je als moeder/oma gezonde gewoontes doorgeeft (zonder preek)
Hoe geef je als moeder of oma gezonde gewoontes door zonder te zeuren? Ontdek 7 praktische manieren om kinderen en kleinkinderen te inspireren door het goede voorbeeld te geven. Van... Meer informatie...
Opgeblazen na het eten? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Opgeblazen na het eten? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Opgeblazen na het eten? Je lichaam probeert je iets te vertellen. Ontdek de 7 meest voorkomende oorzaken van opgeblazen gevoel, van te snel eten tot voedselintoleranties en stress. Met praktische... Meer informatie...
De 15-minuten buikbalans routine voor vrouwen die geen tijd hebben
De 15-minuten buikbalans routine voor vrouwen die geen tijd hebben
Geen tijd voor zelfzorg? Deze 15-minuten buikbalans routine is verdeeld over 3 momenten van 5 minuten: ochtend, middag en avond. Simpel, haalbaar en effectief voor drukke vrouwen die wel balans... Meer informatie...
Waarom je als werkende moeder altijd moe bent (en het niet aan slaap ligt)
Waarom je als werkende moeder altijd moe bent (en het niet aan slaap ligt)
Slaap je genoeg maar ben je toch altijd moe? Ontdek waarom chronische vermoeidheid bij werkende moeders zelden alleen aan slaap ligt. Leer over de verborgen energiedieven: je darmen, hormonen en... Meer informatie...
7 planten voor je darmen die je dagelijks kunt gebruiken
7 planten voor je darmen die je dagelijks kunt gebruiken
Ontdek 7 natuurlijke planten die traditioneel worden gewaardeerd voor hun vriendelijkheid naar je darmen. Van aloë vera tot kurkuma – simpele ingrediënten die je dagelijks kunt gebruiken. Met praktische tips... Meer informatie...
Energiebalans en buikgezondheid: de invloed van stress
Energiebalans en buikgezondheid: de invloed van stress
Ontdek de verborgen verbinding tussen stress, buikgezondheid en energiebalans. Leer hoe chronische stress je darmen verstoort, je energie wegneemt en hoe je deze vicieuze cirkel doorbreekt met voeding, ademhaling en... Meer informatie...
De darm-brein-as: waarom je buikgevoel letterlijk klopt
De darm-brein-as: waarom je buikgevoel letterlijk klopt
Je darmen en hersenen praten constant met elkaar via de darm-brein-as. 90% van je serotonine wordt in je darmen aangemaakt. Wanneer deze verbinding verstoord raakt, ontstaat een vicieuze cirkel: stress... Meer informatie...